co w przerwie

[...] po strzeleniu bramki.Mają kilka flag w tym Stali S.W.Nie mają żadnych elementów ultras. My odpalamy saletrę,kilkukrotnie race,wulkany i jakieś śmierdzące dymy. W przerwie dochodzi za sektorem gości do czegoś (ale nie wiem co konkretnie) bo kibice Rakowa śpiewają: Zostaw Kibica. To tyle relacji widzianej od strony sektorów gospodarzy [...]

[...] do niepilnowanego Edu, który ładnym strzałem posyła piłke obok bezradnego Valdesa. Za chwilę gwizdek kończący pierwszą połowę - konsternacja w obozie przyjezdnych. Po przerwie obraz gry nieco uległ zmianie, ale tego można było się spodziewać. Broniący się przed spadkiem zespół Celty cofnął się na własną połowę i z pominięciem drugiej linii [...]

[...] będę robić, bo zupełnie bez ruchu nie wytrzymam, bo mam siedzącą pracę :-) Nie będę liczyła miski przez tydzień ( chociaż na dzisiaj mam już ułożoną :-) ) Obliques co po przerwie mam robić? Jaki rozkład przyjąć, jaki trening:-? Bardzo bym chciałabym przez te 7 tygodni do urlopu maksymalnie podkręcić tempo, dokończyć redukcję i uzyskać fajne [...]

[...] (know what i mean) - teraz wstaję, odpalam laptopa, radio, gorąca kawka, pod prysznic i wjo do roboty w ketozie południe: - na początku doskwierało mi ssanie - teraz na przerwie kiedy inni stresują się i w dosłownym słowa znaczeniu "pochłaniają" jedzenie ja idę sobie w spokoju na papieroska zapijanego kawą - uczucie głodu - myślę, [...]

[...] technikę zabierało mi to odbijanie się od dna. Jak nie schodzę tak nisko i nie odbijam się to i więcej siły mam i technikę mam lepszą. Nie wiem też czy nie pomogło to, że w przerwie, tuż przed kolejną seria, skoczyłam 2-3 raz kolanami do klaty Moje nuki dopiero jakieś 15 min po treningu zorientowały się, że są zmęczone i jak próbowałam usiąść to [...]

[...] prostu na unikaniu ekstremalnych wysiłków. Proste, ale skuteczne. Zespół Marfana: nie do śmiechu Srebrny medalista olimpijski siatkarz Flo Hyman dostał zapaści i zmarł w przerwie międzynarodowego meczu w 1984r. Chris Patton, 21-letnia gwiazda koszykówki Uniwersytetu Maryland dostał zapaści podczas gry i zmarł. Pomimo licznych badań lekarskich [...]

[...] Laskowski. Sześć minut później na krótko wybuchła radość w sektorach zajmowanych przez zabrzańskich kibiców, jednak sędzia nie uznał gola zdobytego głową przez Radlera. Po przerwie też pierwsi ruszyli do przodu gospodarze. O tym, jak duże emocje towarzyszyły spotkaniu świadczyć może przepychanka z udziałem kilku zawodników do jakiej doszło w [...]

tylko, że jak skończę ten cykl to chcę zrobić przerwę od kreatyny także to nie zgrywa się z naszymi planami ;-) Wrzucę chyba BA w następnym cyklu w większych ilościach w przerwie od kreatyny. A teraz chyba dokupie i w DT 4g przed treningiem będę brał, co myślicie?

DIETA (wczorajsza) http://oi57.tinypic.com/1686j5u.jpg Dużo wyngla, a było nawet więcej. Dzień zacząłem od gry na orliku. Pół godziny pograliśmy, ja byłem na czczo to w przerwie skoczyłem do sklepu i kupiłem kefir i 3 małe oponki z cukrem pudrem %-) Serio bałem się że jak nic nie zjem robiąc długie cardio na czczo to zaszkodzi mi katabolizm. [...]

[...] tak też myślałem. Jeszcze przez jakiś czas będę 'łapał oddech', a potem wracam na konkretną redukcję, tak by być może w październiku być już gotowym na masę. Postaraj się w przerwie dobić do jak największej puli kcal, oczywiście żeby nie tyć ale pewien wzrost wagi musi być np. 1-2kg(glikogen, woda, minimalnie tłuszcz). Carb Nite dalej się [...]

[...] już żadnego treningu przed końcem roku, jednak udało się i dostałem wcześniejszy prezent świąteczny i w wigilię zrobiłem pierwszy rozruchowy trening po ponad dwu tygodniowej przerwie, siła spadła, ale i nawet nie próbowałem brać jakichkolwiek ciężarów zbliżonych do poprzednich treningów bo miałem świadomość że jednak organizmy wymęczony, w [...]

[...] Momentami piłkarze Barcelony wydawali się być myślami nie na murawie Hong Kong Stadium, lecz na pokładzie samolotu, który już dziś zabierze ich do stolicy Katalonii. W przerwie Frank Rijkaard dokonał jedynie dwóch zmian: Oier zastapił Valdesa, a Olmo wszedł za Thurama. Niecałe 20 minut później na murawie pojawiło się sześciu nowych graczy. [...]

[...] takich ogromnych posiłków, że najadam się do syta. Na jutro mam zaplanowany rozkład dokładnie, tak jak proponowałaś, zobaczę co mi z tego wyjdzie. Tego banana to przegryzłam w pracy w przerwie, bo miałam ochotę coś zjeść, gdybym dodała do niego cokolwiek to wyszłoby mi za dużo wszystkiego. Zmieniony przez - Milka91 w dniu 2016-07-21 23:28:04

Brann tak, udało się zrobić 1km w 4:05 ale płuca prawie wyplułam ;-) a po przerwie drugi już niestety w 4:15 Panie Janie zdarza się, juz nie raz mnie fizjo uprzedzał że tak może być. A wczoraj nawet jakis wałek z igłami poszedł w ruch, bo mam tak spięte te zginacze i prostowniki, że nie chcą puścić. Paatik faceci to nawet w 16 min. robią 5km, [...]

[...] źle. Dzisiaj ostatni dzień laby. Odpoczełam psychicznie i fuzycznie. Trochę pofolgowałam. Trochę taka sinusoida. W święta nie przesadziłam z jedzeniem ale jadłam ciasta. W przerwie dojadanie świątecznych potraw więc masa ryb których mam dośc na jakis czas :P W święta i w sylwestra wpadło trochę alkoholu a na pożegnanie laby w nowy rok zjadłam [...]

[...] przez 30 sekund i minuta przerwy i było to powtórzone 4 razy, niezły wycisk, myślałem że mi ręce odmówią posłuszeństwa ale dałem rady. Wytrzymałość nie najgorsza:) jak tak w przerwie spoglądałem to lepsza od osób dłużej ćwiczących. Następnie miały być rzuty piłkami lekarskimi ale brakło dla mnie piłki i była praca na tarczach co mnie bardzo [...]

No to mam dokładnie tak jak Ty. Wczoraj jeść zacząłem po 21, w sumie 21:30, w przerwie meczu. O 00:30 kończyłem. Więc dzisiaj przed treningiem zapodam mój ulubiony zestaw ;) A co do treningu - nie wiem czy się odważe zrobić nogi, ze względu na plecy. Przysiad tylny i wypychanie na suwnicy to dwa najbardziej "niebezpieczne" dla mnie ćwiczenia. :) [...]

[...] moc, chwyt nie puszczał więc porwałam się na 70kg 2-tutaj też zwiększyłam przez co tempo mi spowolniło i dwie serie z 60 kg na raty 3-z ciężarem 25kg też na raty robiłam, w przerwie między seriami musiałam usiąść bo czułam spadek mocy już mocno 4-więcej bym nie zrobiła też na raty aero też ciężko mi sie szło,nogi mocno zmęczone, nigdy po tym [...]

[...] jedzeniem średnio-dobrze tzn sporo ale nie do końca jakościowo treściwie ;) Posiłek przed treningiem wleciał około 17, a na treningu byliśmy prawie o 20..może dzięki takiej przerwie, ten trening był wyjątkowo dobry , pompa okrutna, siła super, w końcu nic nie bolało i nie musiałem sięza bardzo skupiać na kłuciu w barku czy gdzieś indziej tylko [...]

[...] spory kawałek z górki, robiłem dłuższe kroki przez co i tempo było lepsze. Potem jeszcze raz pod górkę, tylko już nie tak ostro a po niej znów z górki i na koniec płasko. W przerwie 3 serie podciąganie po 5,4 i 3 powtórzenia na bramce do gry w nogę w miejskim parku. Końcówka na 90-95% max tempa biegu, co widać na wykresie pierwszym. Suunto [...]